შარვლის ზომები წონის მიხედვით: მარტივი გზამკვლევი

დღევანდელ ბლოგში განვიხილავთ თუ როგორ შევარჩიოთ შარვლის ზომები წონის მიხედვით. შესაფერისი შარვლის პოვნა ხშირად რთული და დამაბნეველი პროცესია. შესაძლოა გეგონოთ, რომ თქვენი წონა ზუსტად გკარნახობთ, თუ რა ზომის ტანსაცმელი უნდა იყიდოთ, მაგრამ სინამდვილეში საქმე არც ისე მარტივადაა, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. შარვლის ზომა უპირველეს ყოვლისა დამოკიდებულია სხეულის მონაცემებზე, როგორიცაა წელის, თეძოებისა და ფეხის გარშემოწერილობები.

მოდით, მივყვეთ ნაბიჯ-ნაბიჯ: რას წარმოადგენს შარვლის ზომები, როგორ კავშირშია წონასთან, რა ხდება წონის კლების ან მატების დროს და მოგცემთ სასარგებლო რჩევებს სამომავლო შოპინგისათვის.

რას ნიშნავს შარვლის ზომები რეალურად

შარვლის ზომები ყველგან ერთნაირი არ არის. მამაკაცებისთვის ზომები ხშირად აღინიშნება რიცხვებით, მაგალითად: 32/30. პირველი რიცხვი აღნიშნავს წელის გარშემოწერილობას დიუმებში (ინჩებში), ხოლო მეორე — ტოტის სიგრძეს, ანუ მანძილს უბიდან კოჭამდე. ქალებისთვის სხვანაირადაა — გამოიყენება პირობითი ზომები, მაგალითად 6 ან 10, რომლებიც პირდაპირ არ შეესაბამება დუიმებს. ზოგჯერ ბრენდები ზომებს განგებ ადიდებენ, რათა მომხმარებელმა თავი უკეთ იგრძნოს; ამას „ზომების ხელოვნურ შემცირებას“ უწოდებენ.

საჭიროა, გაიზომოთ სხეულის გარშემოწერილობები. ორმა ადამიანმა შეიძლება ერთნაირი წონა დააფიქსიროს, მაგრამ ჰქონდეთ სრულიად განსხვავებული ფორმები, ამიტომ ამას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს. საკუთარი თავის გაზომვის დეტალები შეგიძლიათ იხილოთ ჩვენს წინა ბლოგში: https://jinsebi.ge/ჯინსის-ზომა/

თუმცა, ზოგიერთი სპორტული ბრენდი ითვალისწინებს ისეთ პარამეტრს, როგორიცაა წონა, განსაკუთრებით მჭიდრო ტანსაცმლისთვის. ისინი ზომის განსაზღვრისას წონას სიმაღლესთან აჯგუფებენ, რადგან მაღალი და მძიმე ადამიანი სხვანაირად გამოიყურება, ვიდრე დაბალი და მძიმე.

როგორ განისაზღვრება შარვლის ზომები წონის მიხედვით

წონა შარვლის ზომაზე მხოლოდ ზოგად წარმოდგენას გვიქმნის. ჩვენ გავაერთიანეთ ინფორმაცია სხვადასხვა გზამკვლევიდან, რათა სავარაუდო მონაცემები მოგვეწოდებინა. ეს არის საშუალო მაჩვენებლები სტანდარტული აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის. თუ თქვენ მეტი კუნთი ან განსხვავებული ფორმები გაქვთ, მონაცემებიც შესაბამისად შეიცვლება.

მამაკაცებისთვის:

• Extra small (XS): წელი დაახლოებით 22-27 დუიმი (56-68 სმ), თეძოები 34 დუიმამდე. შეესაბამება სიმაღლეს 168 სმ-მდე და წონას 61 კგ-მდე (135 ფუნტამდე). ტოტის შიდა სიგრძე: 29-30 დუიმი.
• Small (S): წელი 28-32 დუიმი, თეძოები 35-40 დუიმი. სიმაღლე: 168-175 სმ, წონა: 61-70 კგ (135-155 ფუნტი). ტოტის სიგრძე: დაახლოებით 31 დუიმი.
• Medium (M): წელი 32-34 დუიმი, თეძოები 37-42 დუიმი. სიმაღლე: 173-178 სმ, წონა: 70-77 კგ (155-170 ფუნტი). ტოტის სიგრძე: 32 დუიმი.
• Large (L): წელი 34-36 დუიმი, თეძოები 39-44 დუიმი. სიმაღლე: 178-185 სმ, წონა: 77-86 კგ (170-190 ფუნტი). ტოტის სიგრძე: 33 დუიმი.
• Extra large (XL): წელი 36-38 დუიმი, თეძოები 41-46 დუიმი. სიმაღლე: 185-190 სმ, წონა: 86-95 კგ (190-210 ფუნტი). ტოტის სიგრძე: 34 დუიმი.
• Double extra large (XXL): წელი 38-40 დუიმი ან მეტი, თეძოები 43-49 დუიმი ან მეტი. სიმაღლე: 188-196 სმ, წონა: 95-106 კგ ან მეტი (210-235 ფუნტი). ტოტის სიგრძე: 35-36 დუიმი.

ეს მონაცემები ეყრდნობა სპორტული და სალაშქრო ტანსაცმლის სტანდარტებს, სადაც მოქნილობა მნიშვნელოვანია. თუ ძლიერი, დაკუნთული ფეხები გაქვთ, შესაძლოა უფრო თავისუფალი თარგის შერჩევა დაგჭირდეთ.

ქალებისთვის:

ქალების შემთხვევაში შარვლის ზომები წონის მიხედვით უფრო მრავალფეროვანია:

• Extra small (XS), ზომები 0-2: წელი 23-25 დუიმი, თეძოები 33-35 დუიმი. სიმაღლე: 150-160 სმ, წონა: 54 კგ-მდე (120 ფუნტამდე).
• Small (S), ზომები 4-6: წელი 25-27 დუიმი, თეძოები 35-37 დუიმი. სიმაღლე: 160-165 სმ, წონა: 54-63 კგ (120-140 ფუნტი).
• Medium (M), ზომები 8-10: წელი 27-29 დუიმი, თეძოები 37-39 დუიმი. სიმაღლე: 165-170 სმ, წონა: 63-72 კგ (140-160 ფუნტი).
• Large (L), ზომები 12-14: წელი 29-32 დუიმი, თეძოები 39-42 დუიმი. სიმაღლე: 165-175 სმ, წონა: 72-81 კგ (160-180 ფუნტი).
• Extra large (XL), ზომები 16-18: წელი 32-35 დუიმი, თეძოები 42-45 დუიმი. სიმაღლე: 170-180 სმ, წონა: 81-90 კგ (180-200 ფუნტი).
• Double extra large (XXL), ზომები 20 და ზემოთ: წელი 35 დუიმი ან მეტი, თეძოები 45 დუიმი ან მეტი. სიმაღლე: 170 სმ და ზემოთ, წონა: 90 კგ და ზემოთ (200 ფუნტი+).

ქალების ზომები უფრო ცვალებადია სხეულის ფორმების გამო (მაგალითად, „მსხლის“ ან „ვაშლის“ ტიპის აღნაგობა). თუ განიერი თეძოები გაქვთ, წონის დიაპაზონს დაუმატეთ დაახლოებით 4.5-9 კგ (10-20 ფუნტი). ეს მხოლოდ საწყისი წერტილებია. სინამდვილეში როგორ მოგერგებათ შარვალი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ნაწილდება წონა თქვენს სხეულზე.

წონის ცვლილება და ზომის ცვლილება

ხშირად კითხულობენ, რამდენი კილოგრამი უნდა დაიკლონ, რომ შარვლის ზომა შეიცვალოს. დაკვირვებები აჩვენებს, რომ უმეტესობისთვის ეს დაახლოებით 5 – 9 კგ-ია თითო ზომაზე. მაღალ ადამიანს შეიძლება ნაკლები დასჭირდეს, დაბალს კი — მეტი.

მაგალითად, შედარებით მაღალი წონის შემთხვევაში (81 კგ-ზე მეტი), ზომის შესაცვლელად შესაძლოა 6 – 8 კგ-ის დაკლება იყოს საჭირო. უფრო დაბალი წონისას (მაგ. 65 კგ), საკმარისი შეიძლება იყოს 4 – 5 კგ. ეს იმით აიხსნება, რომ დიდი სხეულისთვის წონის კლება თავიდან ნაკლებად შესამჩნევია.

მამაკაცების შემთხვევაში ზომის შეცვლას დაახლოებით 7 – 9 კგ სჭირდება, ან 3.5-4.5 კგ წელის გარშემოწერილობის თითო დუიმზე. თუმცა, ეს ინდივიდუალურია. თუ ცხიმის კლებასთან ერთად კუნთს იკრებთ, შეიძლება ზომა შეგემცირდეთ ისე, რომ წონაში დიდად არ დაიკლოთ, რადგან კუნთი ნაკლებ სივრცეს იკავებს.

ზოგჯერ პირველი 4-5 კილოგრამის დაკლება მხოლოდ იმას იწვევს, რომ არსებული შარვალი უკეთ გადგათ, განსაკუთრებით თუ ის ელასტიურია. ახალი შარვლის ყიდვას მაშინ გირჩევთ, როცა წელზე 1-2 დუიმს (2.5-5 სმ) მოიკლებთ.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ წონასა და ზომაზე

შარვლის ზომები წონის მიხედვით არ არის ერთადერთი განმსაზღვრელი ფაქტორი, გასათვალისწინებელია სხვა დეტალებიც:

1. სიმაღლე: 90 კილოგრამიანმა ადამიანმა 183 სმ სიმაღლით შეიძლება L (დიდი) ზომა ატაროს, მაგრამ იმავე წონის მქონე 168 სმ სიმაღლის ადამიანს XL (ექსტრა დიდი) დასჭირდება.
2. სხეულის ფორმა: თუ წონა ძირითადად მუცლის არეშია, ზომები უფრო სწრაფად იცვლება, ვიდრე მაშინ, როცა წონა თეძოებსა და ბარძაყებზეა განაწილებული.
3. კუნთი ცხიმის წინააღმდეგ: კუნთოვანი აღნაგობის ადამიანებს იმავე წონაზე შესაძლოა უფრო პატარა ზომა მოერგოთ, რადგან კუნთი უფრო მკვრივია და კომპაქტური.
4. ბრენდების სხვაობა: ერთი ბრენდის „მედიუმი“ შეიძლება მეორე ბრენდის „ლარჯს“ უდრიდეს. ასევე არსებობს სხვადასხვა თარგი: ვიწრო (slim), რეგულარული (regular) ან თავისუფალი (relaxed).
5. ასაკი: ასაკმაც შეიძლება ითამაშოს როლი — წონის კლების შემდეგ კანი შესაძლოა მოდუნდეს, რის გამოც შარვალი სხვანაირად დაჯდება.
6. გენდერული განსხვავებები: ქალების ზომები უფრო მეტად ითვალისწინებს სხეულის ნაკვთებსა და სიმრგვალეებს, ამიტომ წონის გავლენა აქ განსხვავებულია.

რჩევები შოპინგისთვის: გამოიყენეთ წონა როგორც დამხმარე

როგორც ვხედავთ, წონა კარგი ორიენტირია, მაგრამ არა ერთადერთი კრიტერიუმი. აი, რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა:

• გამოიყენეთ წონა როგორც ორიენტირი, მაგრამ ყოველთვის გაიზომეთ სხეული. აიღეთ საზომი ლენტი და შეამოწმეთ წელი, თეძოები და ტოტის სიგრძე.
• ონლაინ შეძენისას წაიკითხეთ მიმოხილვები, რომ გაიგოთ, ხომ არ არის ზომები სტანდარტულზე დიდი ან პატარა. დააკვირდით თუ სადმე წერია რომ შეესაბამება ზომას.
• თუ თქვენი წონა ხშირად იცვლება, იყიდეთ შარვლები რეგულირებადი წელით (მაგალითად, ქამრით ან თასმებით).
• სპეციფიკური აღნაგობისთვის (დიდი ზომები ან ათლეტური ტანი), მიმართეთ ისეთ ბრენდებს, რომლებსაც სპეციფიურად მორგებული ზომების ცხრილი აქვთ.
• თუ შარვალი თითქმის კარგად გადგათ, განიხილეთ მისი გადაკეთება მკერავთან — ეს ხშირად ფულს დაგაზოგინებთ.
• იშოპინგეთ მაშინ, როცა თქვენი წონა სტაბილურია და არა სწრაფი ცვლილებების პერიოდში.
• მოუსმინეთ თქვენს სხეულს: მთავარი კომფორტია და არა იარლიყზე დაწერილი ციფრი.

დასკვნა

საბოლოო ჯამში, წონა და სხეულის რეალური გარშემოწერილობები მჭიდრო კავშირშია, მაგრამ გადამწყვეტი მაინც სანტიმეტრებია. გამოიყენეთ სტატიაში მოცემული რჩევები საწყის წერტილად. გახსოვდეთ, რომ წონის კლებამ ან მატებამ შეიძლება შეცვალოს ზომა — ჩვეულებრივ, ყოველ 4.5-9 კილოგრამზე თითო ზომით. სიმაღლე, სხეულის ფორმა და ბრენდი კი განაპირობებს იმას თუ როგორ მოგერგებათ შარვალი კონკრეტულად თქვენ.